🕰️ ¿Cuándo te sentiste viejo por primera vez?
Hay quienes dicen que la vejez llega con las canas… otros con el bastón. Reflexionemos hoy de qué nos hizo sentirnos "de la tercera edad"; y tomar esto de como una oportunidad y no como un castigo.
Pero para la mayoría, sentirse parte de la tercera edad no tiene que ver con la edad en sí, sino con ciertos momentos clave, pequeños duelos o cambios cotidianos que nos hacen mirar la vida desde otro ángulo.
👉 Según la Encuesta Nacional de Envejecimiento 2021 del INEGI, 6 de cada 10 personas mayores de 60 años no se identificaban como “viejas” hasta que pasaron por algún cambio importante: la pérdida de amigos, una caída inesperada, o simplemente dejar de manejar de noche.
¿Tienes otro evento que te haya marcado y no estemos considerando? Cuéntanoslo.
Cómo asumir que entramos a la tercera edad.
La transición a la tercera edad suele venir acompañada de cambios no sólo físicos, sino también emocionales y sociales. Reconocer ese instante es clave para vivir con gratitud y proactividad.
Muchos identifican ese momento con un trámite (como tramitar Inapam o la Pensión Bienestar), pero también puede llegar al notar limitaciones, dependencia médica, cuando dejamos de reconocer la imagen del espejo. Para muchos, el verdadero paso a la tercera edad no es una fecha, sino un sentimiento.
Detonantes psicológicos o emocionales
“Ya no tengo el mismo ritmo”: Para muchos, la señal fue sentirse más lento, no solo físicamente, sino también en su forma de procesar las cosas o de lidiar con el estrés.
Pérdida de seres queridos: Perder amigos, hermanos o incluso compañeros de juventud nos confronta con nuestra propia temporalidad.
Cambios de rol: Dejar de ser proveedor o jefe de familia, para convertirse en “el abuelito”, puede remover la identidad personal.
💬 ¿Recuerdas el día que sentiste que te hablaban “como si fueras viejito”?
💔 Detonantes físicos o de salud
El primer bastón, la primera caída, el primer medicamento “de por vida”.
Disminución de fuerza o equilibrio.
Dificultad para leer las letras pequeñas, escuchar la tele sin subirle tanto, o recordar ciertas cosas.
📊 Dato curioso: Más del 40% de los mexicanos mayores de 65 años han tenido al menos una caída significativa en el último año (Encuesta ENSANUT 2021).🏠 Eventos cotidianos que marcan un antes y un después
Dejar de manejar de noche (o del todo).
Ya no poder cargar a los nietos como antes.
Los hijos ya no te necesitan, ya no te piden ayuda.
Necesitar ayuda para hacer trámites en línea.
Empezar a sentir que los planes de otros ya no te incluyen tanto.
💬 ¿Fue cuando te ofrecieron asiento en el transporte público por primera vez?La vejez no es una edad, es un momento
Y ese momento llega distinto para todos. Lo importante no es evitarlo, sino vivirlo con dignidad, sentido y libertad. Porque ser de la tercera edad también significa tener sabiduría, tiempo para uno mismo, y la posibilidad de reinventarse.
Preguntamos hace unos días y la comunidad Canitas respondió ¡con elecciones muy variadas!
Esta etapa de la vida es la oportunidad para hacer cosas nuevas. Sigue aprendiendo y descubriendo el mundo. Recuerda que lo mejor ¡está por venir!
Algunos Consejos Prácticos
Habla de esto. No te guardes ese “ya no soy el mismo”. Compartirlo con otros ayuda, saber que muchos pasamos por lo mismo.
Celebra ese momento con un ritual o reunión familiar.
Aprovecha los apoyos disponibles: Inapam, Pensión Bienestar, actividades locales.
Mantente activo: ejercicio suave, talleres sociales, voluntariado.
Planifica tu futuro médico y financiero: seguros, chequeos regulares.
Vuelve a hacer cosas nuevas: Aprender, viajar, ayudar. Lo nuevo también rejuvenece.
Rodéate de tu tribu: Familia, amigos, grupos de tu edad o nuevas redes. La conexión hace toda la diferencia.
Haz planes, aunque sean pequeños: Tener algo que esperar nos mantiene vivos por dentro.
Datos curiosos
En México, 75 % obtiene la credencial Inapam entre los 60 y 65 años.
Muchas culturas ven esa edad como parte del liderazgo comunitario; en otros como el nuestro la tercera edad se siente como una carga social.
Estudios del INEGI señalan que la soledad y la pérdida de redes sociales son dos de los factores más fuertes en la percepción de vejez.
En México, para los hombres la jubilación es un gran detonante de la “vejez".
Sin embargo, muchas mujeres no se sienten parte de la tercera edad de inmediato, ya que continúan activas en el hogar, el cuidado de otros o con trabajos informales, lo que retrasa su percepción del envejecimiento. En su caso, los detonantes psicológicos más potentes vienen en su aspecto físico o cuando dejan de ser útiles para otros.
¿Hay algo en lo que podamos ayudarte?
Actividades, cursos o planes en los que puedas participar? ¿Te gustaría que iniciáramos una comunidad activa? ¿Requieres ayuda psicológica o algún tipo de terapia?
Escríbenos a hola@canitas.mx.
Estaremos encantados de ayudarte. Recuerda: queremos verte feliz, sano y activo.
Gracias por leernos. Nos encanta tenerte por aquí.
El equipo de Canitas. 🧡